ينتشر تناول المكملات الغذائية بشكل كبير في العالم، حيث أصبح بإمكان الناس العثور على حبوب وأقراص لأي شيء تقريبا، ومع ذلك، يحذر الأطباء والخبراء من مخاطر بعض المكملات الغذائية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

في هذا الصدد، حذر الأطباء من تناول 4 مكملات غذائية، وهي:

1. فيتامين أ: يعد فيتامين أ عنصرا غذائيا مهما للحفاظ على صحة الجلد والرؤية، ولكن الإفراط في تناول المكملات الخاصة به يمكن أن يسبب تلف الكبد.
2. فيتامين إي: يتناول العديد من الأشخاص مكملات فيتامين إي لخصائصه المضادة للأكسدة، ولكن الجرعات العالية منه يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
3. الحديد: يعتبر الحديد معدنا أساسيا لنقل الأكسجين في الدم، ولكن تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب يمكن أن يضر بالقلب.
4. البيوتين: يلجأ العديد من الأشخاص إلى مكملات البيوتين بهدف الحصول على شعر وأظافر أكثر صحة، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى تحريف نتائج الاختبارات المعملية.

وأوضحوا أن هذه المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها.

نصائح لتناول المكملات الغذائية

فيما يلي بعض النصائح لتناول المكملات الغذائية بشكل آمن:

1. استشر الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.
2. اقرأ الملصق بعناية قبل تناول أي مكمل غذائي.
3. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
4. خزن المكملات الغذائية في مكان بارد وجاف.

في الختام، ينصح الأطباء والخبراء بتجنب تناول المكملات الغذائية إلا عند الحاجة إليها، وتحت إشراف الطبيب.