-
عادات يومية تساعد على إطالة اعمار النساء والرجال لأكثر من 20 عاماً
-
دراسة جديدة حددت 8 عوامل مهمة تساعد في زيادة عمر الإنسان
متابعات وترجمات
من المعروف أن بعض العادات الصحية يمكن أن تؤثر على العمر، لكن الباحثين الآن ومن خلال دراسة جديدة، حددوا 8 عوامل لها التأثير الأكبر، ويمكن أن تساعد الإنسان على العيش أكثر من 20 عامًا.
وهذه العوامل هي:
- النشاط البدني
- وعدم التدخين
- وإدارة الإجهاد
- واتباع نظام غذائي جيد
- وعدم الإفراط في الشرب بانتظام
- وعدم وجود إدمان للمواد الأفيونية (المشتقة من الأفيون)
- والنوم جيداً
- ووجود علاقات اجتماعية إيجابية.
واستخلص الباحثون نتائج من بيانات أكثر من 700 ألف شخص أنه يمكن للرجال الذين يتبنون كل هذه العادات في سن الأربعين الاستمتاع بعمر إضافي يبلغ 24 عاماً مقارنة بالرجال الذين لا يفعلون ذلك، في حين أن النساء ذوات العادات يمكن أن يعشن 21 عاماً إضافية.
ووجدت الدراسة أن قلة النشاط البدني واستخدام المواد الأفيونية والتدخين كان لها التأثير الأكبر على العمر، وكانت مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة بنسبة 30-45٪.
كما ارتبط الإجهاد والشرب بنهم وسوء التغذية وقلة النوم بزيادة قدرها 20٪ في خطر الوفاة.
الجدير بالذكر أن البحث قدم في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية الذي أقيم من 22-25 يوليو الحالي، ونقلت عنه سكاي نيوز الإنجليزية.
